Lenny Kravitz, i segreti della sua forma fisica e l'allenamento quotidiano svelati dal suo personal trainer. Ecco come farlo a casa

Lenny Kravitz è uno dei simboli del rock and roll contemporaneo: tra musica e cinema è entrato ormai nell’olimpo dei grandi.

Oltre alle sue indubbie capacità artistiche, Kravitz ha anche un fisico memorabile che, però, viene mantenuto tale grazie ad un duro allenamento quotidiano. Oltre ad un rigido regime alimentare – l’artista è da anni un convinto vegano – Lenny segue ogni giorno un programma di fitness creato appositamente per lui dal suo personal trainer Dodd Romero. I due collaborano ormai da anni, e l’allenamento prevede un percorso ottimale per il cantante, che parte da un po’ di cardio la mattina, prosegue durante la giornata e termina poco prima di andare a letto.

Nonostante questa personalizzazione, Romero ha svelato 4 esercizi che tutti noi – forse – possiamo replicare, per essere in forma e tonici. L’importante, prima di iniziare, è un riscaldamento di 2 minuti con dei jumping jack, ovvero quei saltelli nei quali aprire braccia e gambe insieme. Inoltre, fondamentale un riposo di 2 minuti tra un esercizio e l’altro.

Primo esercizio: sollevamento pesi per i bicipiti, da ripetere 5 volte, scendendo di numero partendo da 50 sollevamenti, poi 35, poi 21, poi 14 e infine 10.

Secondo esercizio: sollevamento pesi ma sdraiati sulla panca a pancia in su, con la stessa ripetizione e gli stessi numeri del precedente

Terzo esercizio: squat! Sempre con i pesi. Cinque ripetizioni, scalando.

Quarto esercizio: la sbarra. Sostanzialmente, vi appendete a una sbarra e cercate di portare il vostro petto alla sua altezza.

Pensare che questa sia solo una parte dell’allenamento quotidiano di Lenny Kravitz, spiega i suoi 56 anni portati così bene!

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