A 79 anni Brian May continua a dedicare grande attenzione alla salute e alla forma fisica. Dopo il lieve ictus avuto nel 2024, il chitarrista dei Queen ha raccontato di aver cambiato alcune delle proprie abitudini, aumentando l’attività fisica e prestando maggiore attenzione all’alimentazione, due aspetti che per lui giocano un ruolo centrale nella salute.
Parlando a Love Your Weekend with Alan Titchmarsh nel novembre 2025, May ha spiegato che i problemi di salute affrontati negli ultimi anni sono stati per lui un campanello d’allarme: “Ti insegnano che dovresti cambiare vita”, ha raccontato, spiegando di aver deciso di “intensificare il regime di esercizio fisico”.
“L’esercizio fisico è la chiave: continua a muoverti”, ha aggiunto. Oggi ciclismo e nuoto fanno parte della sua routine, insieme all’allenamento di forza, oltre alla doccia fredda dopo quella calda, che secondo May aiuterebbe la ricrescita dei capelli. Sebbene non ci siano prove a sostegno di quest’ultimo effetto, alcune ricerche suggeriscono che l’esposizione all’acqua fredda possa contribuire al miglioramento dell’umore e del benessere generale.
Già nel 2017 Brian May aveva raccontato sul suo blog di aver creato una versione personale del popolare allenamento di sette minuti. Dopo aver iniziato ad avvertire dolore al ginocchio, il chitarrista aveva chiesto consiglio al professor Fares Haddad, il chirurgo che gli aveva eseguito l’intervento di protesi al ginocchio. May aveva, quindi, modificato gli esercizi che mettevano maggiormente sotto stress l’articolazione, creando quello che aveva scherzosamente ribattezzato il suo “Senior Rock Star 7 Minute Workout”.
L’allenamento comprende cyclette, wall sit, piegamenti, crunch addominali, air bicycle, squat, dip tricipiti sulla sedia, plank, di nuovo cyclette, stretching per rafforzare i glutei, push-up con rotazione e plank laterali.
Il chitarrista aveva sostituito i jumping jack e la corsa a ginocchia alte con la cyclette, gli step-up sulla sedia con la sua “air bike” e gli affondi con esercizi di stretching e rafforzamento dei glutei.
Le modifiche erano state studiate specificamente per le condizioni del suo ginocchio, ma il principio alla base dell’allenamento di Brian May è rimasto lo stesso: continuare a mantenersi attivo adattando gli esercizi alle esigenze del proprio corpo. Una lezione che vale per tutti noi!
