A 83 anni Mick Jagger sembra non fermarsi mai, e dietro quell’energia c’è una routine di ferro, che parte da quello che mette in tavola. Il frontman dei Rolling Stones, secondo quanto riportato da Men’s Health, corre ogni giorno 12 chilometri e si allena sei giorni su sette alternando nuoto, kickboxing, ciclismo, danza classica, yoga e pilates. L’obiettivo non è mettere su muscoli o inseguire un fisico scolpito, ma restare forte e in salute con l’avanzare dell’età.
Per sostenere ritmi così intensi serve carburante, e il nostro Rock Ambassador lo sa bene: “Devo mangiare molto”, ha raccontato in passato, “La gente mi dice: ‘Non stai mangiando’, e io rispondo che ho appena mangiato il doppio di loro”.
Non si tratta però di mangiare senza criterio. Jagger segue un’alimentazione di stampo mediterraneo, basata su prodotti biologici e non lavorati. Il suo approccio non è rigido: mangiare in modo adeguato al dispendio energetico serve anche a ridurre il rischio di infortuni e di affaticamento eccessivo. E non manca nemmeno il dolce! La figlia Georgia May Jagger, ha confermato che la golosità in casa Jagger non manca: secondo lei Mick non salta mai un giorno di allenamento e conclude ogni pasto con un dolcino.
Il cambio di rotta rispetto agli eccessi degli anni giovanili è netto. Oggi per Jagger conta soprattutto la longevità: “Mi alleno per la resistenza”, ha spiegato. La sua disciplina ha incuriosito anche la scrittrice Isadora Puiggené, autrice del libro Pacto con el diablo: los hábitos saludables del Rolling Stone más dinámico del mundo, nato dall’interesse per le abitudini del cantante quando ha compiuto 80 anni. Secondo l’autrice, la dieta mediterranea funziona perché è varia e fornisce i nutrienti essenziali per stare bene e mantenere energia: tanta frutta e verdura, proteine come carne e pesce, grassi sani come olio d’oliva e frutta secca, legumi e carboidrati. Senza dimenticare l’idratazione, con almeno due litri d’acqua al giorno. Per restare in forma a 83 anni alla fine non servono formule magiche: allenamento costante, alimentazione equilibrata e un pizzico di dolcezza.
